dzien dobry, niejestem zbytnio zaangazowany w uczestnictwo w dyskusjach na forum ale wiekszosc mojej wiedzy czerpie wlasnie z tego forum, lece cykl 1-8 prop 50mg ed, jest to moja pierwsza stycznosc z SAA, pierwsza iniekcje wykonalem wczoraj w posladek, niestety byla to tez moja pierwsza stycznosc z igla we wlasnych rekach, zrobilem iniekcje ale [...]
[...] nie za dużo) makarony ciemne oraz ryż itp. nie jem słodkiego oraz cukru. jem głównie 3 posiłki dziennie nie mam czasu na pięć w dzień śpię w nocy pracuje. Moje pytanie jest takie czy spożywanie takich produktów przez dłuższy czas będzie korzystne czy nie? Do tego trening biegam 5 razy w tygodniu plus dwa razy basen i 3 razy trening na [...]
[...] Niestety zaczynam odczuwać początki gino (?) Patrząc po objawach coś zaczyna się dziać z moimi sutami a dokładnie pod nimi na mięśniu klatki a nie z samym sutkiem. Dziwne jest to, że zauważyłem, że coś się dzieję po tym jak w 8 tygodniu (bicia testa) wbiłem HCG 2x2500ui rozbite na poniedziałek i czwartek, ale może być to tylko zbieg [...]
[...] Jakie kompleksowe zrobić badania krwi przed cyklem, aby profesjonalnie podejść do planowanego cyklu? 2. Słyszałem, że podczas cyklu na boldenonie gęstnieje krew i wskazany jest acard. Jakie dawki acardu przyjmować? 1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat [...]
[...] przodu do korzeni C8 i Th1 mogą wynikać z artefaktów saturacji tłuszczu lub granicy cewki. W tej lokalizacji niepowiekszony węzeł chłonny śr. 7 mm (symetrycznie ze stroną przeciwną). Pytanie, ktoś wie co to w ogóle znaczy? Dolegliwość jest do wyleczenia? Zamierzam iść z tym do jakiegoś specjalisty tylko kogo? Ortopeda?, Fizjoterapeuta?, Chirurg?
[...] się jak najbardziej zdrowymi posiłkami jednak nie przykładam wagi do tego ile czego zjem ) Dobra, a teraz do rzeczy. Czy jeżeli będę brał Gainera (jak wiemy w dużej mierze jest to odżywka, która dosyć mocno zalewa tłuszczem ...) i będę biegał to nadmiar tłuszczu będzie się palił czy tak jak to zwykle bywa nadmiar tłuszczu jak i "nadmiar" mięśni [...]
[...] mi sierpa, ot tak, chyba uznal ze to ja dostane za pyskowanie siostry. Przyjmuje go niestety na glowe, ale odpowiadam kilkoma strzalami na glowe . Koles dalej stoi, mimo ze jest juz niezle obity. Przystanek - wypadamy wszyscy z tramwaju - ciag dalszy walki. Typ upada na mnie i przygniata mnie. Ja leze na plecaku . Wywinalem sie jakims cudem z [...]
[...] rzuciłem palenie (po prawie 5 latach), zacząłem uprawiać sport i zdrowo się odżywiać. Teraz chciałbym dołożyć jeszcze do tego trening siłowy, gdyż -delikatnie mówiąc- nie jestem zadowolony ze swojej muskulatury :) Tu pojawia się jednak problem: Czy trenując siłowo ok. 3 razy w tygodniu muszę rezygnować z aerobów ? Bardzo bym tego nie chciał, [...]
[...] jeśli się nie znajduje - są to jajka sadzone. Zawsze z kaszą gryczaną/kaszą jaglaną/makaronem pełnoziarnistym/ryże(brązowy, basmati, etc. z wykluczeniem zwykłego). Kolacją jest zawsze jedno z dwóch: naleśniki pełnoziarniste lub twaróg. Zaznaczam, że posiłki są wybrane przeze mnie, odszedłem od idei kanapek na drugie śniadanie lub czegoś innego [...]
witam serdecznie jestem 18-stolatkiem i pochodze z dolnego sląska mam 170-172 cm wzrostu i gram na pozycji rozgrywającego w szkolnej drużynie w mojej szkole jest dość duża konkurencja na tej pozycji a ja mam problemy z szybką wystawą piłki w sumie zacząlem grać dopiero w 3 gimnazjum tak poważniej i udało mi się wypracować dobrą zagrywkę, w miarę [...]
[...] Drążek, hantle, skakanke. zawsze moge kupić brakujących sprzętów. tylko po prostu nie wiem jakich, a i jeszcze jedno Palę papierosy i zdaża mi sie wypić 2x-4x w miesiącu czy jest to duży problem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: od 1.5 roku [...]
[...] jak wszyscy doswiadczeni pewnie tu wiedza(i o czym sam przekonalem sie bolesnie na sobie w mlodosci) branie sterydow bez odpowiedniej diety mija sie z celem. Moze trudno jest wyobrazic sobie i zrozumiec komus kto bierze sterydy i zawsze trzymal diete(majac pewnie duza wiedze na ten temat jeszcze przed przygoda z koksem), ale temat [...]
Jak w temacie, ćwiczę 3-4razy. w tyg. - jestem obecnie w trakcie robienia planu na masę, przez ostatni nie spełna miesiąc przytyłem jakieś 4-5kg, ale mam wrażenie że urósł mi tylko brzuch.. że wcale nie rosnę, na siłowni brakuje mi czasami sił, może jest to spowodowane nie dostateczną ilością ruchu (praca siedząca). Jem regularnie co 3-4godz., [...]
Naszła mnie taka myśl, że ćwiczenie z kółkiem jest domeną kobiet i zastanawia mnie przyczyna tego stanu rzeczy. Czy wynika to z tego, że powoduje ono rozwój jakichś specyficznych mięśni nadających sylwetkę "kobiecą" (wąska talia?), czy też jest to tylko swego rodzaju tradycja? Zastanawia mnie jakie efekty wywołuje to ćwiczenie w wykonaniu mężczyzn [...]
[...] mase (186 cm, 87 kg, lapa 39,5-nie rozgrzana, klata 111cm itd.)Cwicze w domu wolnymi ciezarami.Teraz chce porzezbic. podam przykladowy plan jaki sobie ulozylem. {Pewnie jest w nim masa bledow, dlatego chce go dac do oceny.Cwicze 3 razy w tygodniu.4 razy to moim zdaniem za duzo na moj organizm a chce cwiczyc 2 razy w tygodniu kazda grupe. [...]
[...] mikrourazami. Te mikrourazy polegają na przerywaniu lub przecinaniu delikatnych struktur białkowych wewnątrz komórek mięśniowych. To brzmi groźnie, ale w rzeczywistości jest to stymulacja do fazy potreningowego rozrostu mięśni. Oczywistym jest, że po zadaniu mięśniom mikrourazów, trzeba dać im czas na regenerację i powrót do stanu [...]
Witam, jako iż jestem nowy, przepraszam za nowy temat. Zapoznałem się szczegółowo z dawnymi tematami na temat psychiki itp. i nie powiem pomogło mi to lecz do końca nie odpowiada na wszystkie pytania. Mianowicie: -czy, jak to gdzies napisal pan Boruta: da sie ją wypracowac , czyli czy poprzez treningi SW jest ona do wypracowania jak np. szereg [...]
Witam, nazywam się Marek mam 17 lat, 176 wzrostu i ważę 72 kg. Wiem, że pytań tego typu jest tutaj od cholery, ale nie daje mi to spokoju, moja mama ma 170 a tata 188, ja jak widzicie bardziej wzrostowo idę w stronę mamy i nie wiem, czy byłby możliwy jakiś większy skok wzrostowy. Na bilansie z początku roku idąc do Technikum miałem 173, aktualnie [...]
mam do was takie pytanie, bo dopadly mnie takie przemyslenia... wypowiadajcie sie jak to u was jest z alkiem a chodzeniem na silke? tzn jak czesto pijecie (wzglednie ile macie lat) czy tylko na imprezach, czy jak juz pijecie to zawsze ostry sztrom, co pijacie? czy czujecie ze ma to bardzo negatywny wplyw na wasze cwiczenia na silce bo ja mam tak [...]
[...] dnia: szkola 9:00-3:20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko, co powieciez tej tabelki: http://www.bangor.ac.uk/maesglas/health.php.en Odżywianie: ciagle jestem na diecie, odmawiam sobie wszytskiego i sie glodze, a potem zjadam wszystko z nawiazka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]
chlanie a silkowanie;)
